Регулярні пробіжки продовжують життя на три роки

Достатньо бігати протягом 5-10 хвилин щодня у комфортному темпі.Регулярні пробіжки продовжують життя на три роки. Усе завдяки тому, що біг дає кардіонавантаження, які так потрібні для здоров’я серця, пояснює очільниця міністерства охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Це з’ясували дослідники, які аналізували стиль життя понад 55 тисяч людей протягом 15 років.

За її словами, не обов’язково пробігати довгі кілометри. Достатньо бігати протягом 5-10 хвилин щодня у комфортному темпі.

Згідно з останніми дослідженнями, для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів та інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності – на 30%.

Фізична активність – пігулка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. Водночас, чим нижчий рівень активності, тим вищий ризик смертності з будь-якої причини, стверджує Супрун.

Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає четверте місце після куріння, діабету та високого тиску.

Залишити відгук

Залишити відгук