0
Стрілку годинника треба буде перевести на одну годину вперед.
Фото: chuttersnap/unsplash
У ніч із 28 на 29 березня о 03:00 в Україні перейдуть на літній час. Стрілки годинників треба буде перевести на одну годину вперед — на 04:00.
У Центрі громадського здоров’я МОЗ України зібрали поради як краще підготуватися до переведення годинників.
— не вживайте кофеїн за 6 годин до сну;
— утримайтеся від вживання алкоголю та тютюну, особливо перед сном;
— не вживайте важку, гостру та солодку їжу за кілька годин перед сном, але можна зробити легкий перекус;
— не займайтеся фізичною активністю перед сном, робіть це вдень, а ввечері оберіть легку прогулянку;
— регулярно провітрюйте кімнату, дотримуйтесь комфортного для себе температурного режиму;
— забезпечте тишу та зменште освітленість спальні під час сну, за 30 хвилин до сну не скрольте стрічку соцмереж, вимкніть телевізор та комп’ютер.
Про зміну часу нагадали і в Укразалізниці. У компанії попередили що усі поїзли курсуватимуть за оновленим часом, який зазначений у квитках. Тому якщо маєте квиток на ранковий рейс — перевірте час, щоб не запізнитися.
